Naturen minskar stress – betyder det att jag måste gå ut i spöregn?

Visste du att Mälardalens universitet och projektgruppen Framtidens hållbara kontor just nu undersöker hur kontorsarbete utomhus påverkar vår hälsa?🌳

Tidigare forskning har visat att om vi spenderar en del av arbetsdagen utomhus kan det bidra till bättre återhämtning, mer dagsljus och dessutom leda till ökad fysisk aktivitet. En win-win-situation! Bara 20–30 minuter i ett grönområde kan leda till positiva hälsoeffekter!⭐

Men vad händer om jag inte kommer ut något?🤔

En internationell studie från 2022, med 270 deltagare från tre olika länder, visade att bara 5 minuter av att titta på bilder av natur kunde minska stress och främja återhämtning, jämfört med när deltagarna fick kolla på bilder av urbana miljöer. En intressant bieffekt var att kvinnor tycktes dra mest nytta av naturbilderna. Fler studier lär komma inom området.🖼️

👩🏽‍💻En reflektion från oss på Effektiv Nu är: Borde vi alla använda grönskande bakgrundsbilder av naturen i våra digitala möten för att hjälpa varandras hjärnor att få en lugnare och mer stressfri miljö?

Hur ser din strategi ut för att få natur i din vardag och ge hjärnan den vila den förtjänar?

Vi på Effektiv Nu bestämde oss för att genomföra vår konferens i Åre för att vandra, vilket gav oss både återhämtning och massa ny energi🏞️

💡Tips
Vill du få tips om hur du kan minska eventuell stress och frigöra tid? Spana då in vår utbildning Arbeta Smartare eller kontakta oss så berättar vi gärna mer!